Het is vandaag – géééuw! – Dag van de Slaap. En daar zijn goede redenen voor. Want slaap is ontzettend belangrijk voor je gezondheid en je humeur. In deze blog zetten we de belangrijkste voordelen van een gezonde slaap voor je op een rijtje.
De voordelen van een gezonde nachtrust
1. Forever Young
Een goede nachtrust heeft een wonderlijk effect op je huid. Je krijgt minder snel rimpels dan mensen met een chronisch slaaptekort. Hoe dat komt? Wel, je huid herstelt zichzelf tijdens je slaap. Wanneer je te weinig slaap vangt, verhoogt ook het gehalte cortisol in je bloed – wat dan weer de werking van collageen vermindert. En precies dát heb je nodig om van een mooie, strakke en gladde huid te kunnen genieten.
forever young
2. Blijf slank – of word het!
Door voldoende te slapen, stimuleer je jouw metabolisme. Te weinig slaap staat dan ook in rechtstreeks verband met overgewicht. ’s Nachts diep en voldoende slapen verbetert je stofwisseling en houdt je hormonen op peil. Vooral dan de balans tussen greline en leptine, waardoor je eetlust overdag binnen de perken blijft.
blijf slank
3. Blijf relaxed
Als je een gezond slaapritme aanhoudt, ben je beter bestand tegen de ergernissen van alledag. Je voelt je weerbaarder én bent minder prikkelbaar. Door je slaaproutine te verzorgen, kan je flexibeler en creatiever inspelen op onverwachte situaties. Bovendien ben je gewoon opgewekter.
relaxed
4. Eeeuh, wat was punt 4 ook alweer…
Slecht geslapen? Dan houden je hersenen minder makkelijk informatie vast. Een betere nachtrust zorgt dan ook voor een beter geheugen. Handig, want alle tijd die je normaal verliest aan het zoeken naar je autosleutels of telefoon, kan je nu heerlijk doorbrengen in je bed.
niet vergeten